खीरे के स्वास्थ्य लाभ

खीरे में विटामिन बी1, बी5 और बी7 पाया जाता  है जो चिंता को कम करता है और तंत्रिका संबंधी विकारों को दूर करने में मदद करता है। 

खीरा में दूसरे फल के मुकाबले पानी का मात्रा ज्यदा होता है और साथ साथ विटामिन सी से भरपूर होता है जो निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है, शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर का रंग साफ करता है।

खीरा में फाइबर प्रचुर मात्रा में  होता है। इसलिए ये पाचन में  बहुत मददगार होता है ।

 खीरा वजन घटाने में बहुत लाभदायद होता है क्योकि खीरा में कैलोरी की मात्रा कम होती है और ज्यदा मात्रा में पानी होता है जो पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करते हैं।

अगर आप खीरा को सही तरीका से खाएंगे तो आप इसका ज्यदा फायदा उठा सकते है इसका सही तरीका है आप इसे काट कर न खाये इसके छीलके को बस छील लीजिये ओर इसे खाये। इस तरह से आप इसका ज्यदा लाभ उठा सकेंगे।