पॉपकॉर्न के फायदे , पॉपकॉर्न खाने से दूर होती है कई बीमारियां -

 

पॉपकॉर्न के फायदे

पॉपकॉर्न स्वस्थ के लिए बहुत लाभकारी है। इसके फायदे के बारे में बहुत कम लोगो को जानकारी है। पॉपकॉर्न बनाना बहुत ही आसान है , पॉपकॉर्न एक तरह की मकई है जिसका छिलका या सेल मजबूत होता है और जिनके अंदर स्टार्च होता है। जब पॉपिंग मकई गरम  होती है तो मकई के दाने के अंदर दबाव बढ़ जाती हो जो चटककर पॉपकॉर्न का आकर ले लेता है। पॉपकॉर्न खाने से हमे अनेक पारकर के बिमारियों से छुटकारा मिलता है। आइये जानते है इनके फायदे। 

पॉपकॉर्न के कुछ मुख्य लाभ 

कोलेस्ट्रॉल के लिए - साबुत अनाज में फाइवर होता है जो राखत वाहिकाओं और धमनियों के दीवारों से अतरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। 

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखे - पॉपकॉर्न एक नेचुरल साबुत अनाज है जिसमे चोकर के सभी फाइवर शामिल होते है। पाचन के सन्दर्भ में ये आपकी शरीर को नियमित रखती है। जिसका मतलब है की यह आपके आतों के कार्यो को आसानी से करते है और कब्ज जैसे अवस्था से बचाती है। 

मधुमेह के बिमारियों के लिए - पॉपकॉर्न मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक है। जब शरीर में अधिक मात्रा में फाइवर होता है तो यह रक्त सर्करा और इन्सुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है। जो मधुमेह के रोगियों के लिए लाभदायक होता है। 

कैंसर से बचाये - पॉपकॉर्न के छिलके में काफी मात्रा में पॉलीफेनोलिक योगिक पाया जाता है। जो की एक शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट है। जिससे आपके शरीर को जरुरत होती है जो मुक्त कर कैंसर कोशिकाओं में स्वस्थ सेलुलर सेल को उत्परिवर्तित करने के लिए जाने जाते है। जो की एक बहुत बड़ी समस्या है। पॉपकॉर्न इन जोखिमो को कम करने में मदद  करता है। 

स्किन के उम्र को बढ़ने से रोके - पॉपकॉर्न खाने से हमारे स्किन में उम्र बढ़ने की समस्या ख़त्म हो जाती है। मुक्त कर उम्र से सम्बंधित लक्षणों से जुड़े हुए है। जैसे झुर्रिया, agespot (उम्र का स्थान) , अंधापन, स्टेप्रोसेस और एन्जाइमर रोग और अन्य।  शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के साथ बुढ़ापे में अच्छी तरह से स्वस्थ और खुश हाल महसूस करता है। जो की मुक्त कानो  कणो के इन प्रभावों का मुकाबला करता है। 

वजन घटने में - पॉपकॉर्न के एक सामान्य कप में केवल 30 कैलोरी होती है। जो आलू के चिप्स के सामान मात्रा से पांच गुना कम है। इसके अलावा पॉपकॉर्न में फाइवर सामग्री से आपको जल्दी भूख भी नहीं लगती है। पॉपकॉर्न खाने से आपको अधिक खाना खाने की जरुरत नहीं पड़ती क्योंकि आपको ज्यादा भूख नहीं लगती है। इससे आप अधिक बार खाने से बच सकते है। इसलिए वजन कम करने वालो के लिए बहुत ही अच्छा है। 

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